我是新手 全方位跑步指南

你是剛入門的跑步新手嗎?想踏出跑步人生的第一步,卻又不知道該如何開始嗎? 別擔心,我是新手專輯包含了選鞋、如何開始、跑姿、伸展、訓練等等全方位的跑步知識, 讓你第一次跑步就上手!
2017/02/09

運動減重的終極策略

作者:郭豐州(跑步學堂總教練) 錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織...
2017/02/02

【防護觀念】新年大吃大喝 跑步側腹痛?

作者:康富物理治療所院長 蔡忠憲 新年一到,大餐一頓接著一頓,從除夕圍爐吃到初四迎神,配著酒類飲料下肚...
2016/07/19

雨天跑步如何預防水泡發生?

作者:蔡弘誠(糨糊教練)台灣地處亞熱帶氣候,賽事遇到降雨的機率算蠻高的,縱使不下雨...
2016/07/19

從《奧運的詛咒》看運動賽事效益之謊言

舉辦運動賽事,真的會有觀光、經濟效益?那為什麼有奧運主辦國要花三十年還「奧運債」?或是觀光人數不升反降?賠錢事少...
2016/05/03

踏出「正確動,健康吃」的第一步

控制體重是許多人一輩子的夢魘,很多人嘗試各種減肥方法,包括節食、藥物減重以及代餐等。也許短時間會有一些輕微的成效...
2016/03/23

不可不知!冷天練跑與參賽祕訣

作者:郭豐州年初的多場路跑賽恰逢「霸王寒流」來襲,讓許多跑友印象深刻。比賽起跑時溫度低到3度,體感溫度應該更低...
2016/02/16

跑者的黑指甲之謎

作者:郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員)很少有跑者能免除腳指頭有黑指甲現象,那幾乎是跑者的標誌了,一場激烈的賽事之後...
2016/01/27

循序漸進,跑馬是一輩子的事

作者:徐敦傑(丹丹教練)近兩年來興起的跑步熱潮,讓「跑馬」成為全民爭相參與的運動...
2015/12/20

想要給辦公室一點活力嗎?

又到星期一,打開Email信箱看見滿滿的待辦事項,你的身心都憂鬱了嗎?在一間企業裡面...
2015/12/08

訓練不冬眠,冬季不斷電的小撇步

隨著冬天的腳步,大地陷入沉睡,你也準備要冬眠了嗎?不!Wake Up!冬天才是最適合訓練的季節!氣溫低、日曬較少...
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