運動減重的終極策略

錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。

不絕食、不節食,不依賴藥物減重,能真正減去脂肪的方式唯有透過「中強度運動」去燃燒脂肪,因此一勞永逸的方法是唯有養成運動習慣。
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