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跑堂嚴選
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入學對象 詳見各活動報名簡章
師資陣容 嚴選課程為跑步學堂與第三方專業團隊合作開設,除原有路跑、運動防護課程講師之外,也邀請不同領域的講者搭配,提供學員更多元的學習體驗。
課程時數 依照需求安排
報名費用 依照需求安排
課程目標 現有嚴選課程包括:與康健雜誌合作的樂齡族群「大人跑步學堂」,於台南府城開設的「蘇志濱的馬拉松教室」,更多精采課程陸續新增中。

如果您是懷抱分享樂活精神的運動玩家,希望加入合作團隊,也歡迎與我們聯繫。
課程大綱 【大人的跑步學堂】
為什麼這麼多人熱愛跑步?聽說跑步是最有效率、CP值最高的運動?
好想體驗跑步,但換上跑鞋出門沒幾步就累又喘?膝蓋卡卡?其實是方法錯囉!

跑步需要學嗎?是的!專業馬拉松教練郭豐州老師與教練們,會告訴你跑步的撇步,怎麼開始跑、正確姿勢才能讓你跑得開心、跑得久,而且還能避免運動傷害。

完成本課程後,您將可以帶走:

1. 規律的運動習慣,融入生活輕鬆達成
2. 完成3~5公里的跑走
3. 自己在家就能做的核心肌群訓練

【蘇志濱的馬拉松教室】
跑步無疑是一項重複性高,又必須忍受孤獨的運動。在大量練習之餘,適度安插一些菜單變化,不僅可以調節運動員的心情,也有放鬆緊繃肌肉,增強訓練成果的奇效。從九宮格遊戲、單車雙人接力,乃至於沙灘跑跳蹦,蘇志濱教練將帶大家一起操作趣味與效果兼具的交叉練習。

本次課程包含:

1. 賽事安排與交叉訓練講座
2. 12分鐘跑力分組實作
3. 趣味輔具(輪胎、消防水帶)肌力與協調練習
4. 沙地訓練
5. 山路訓練
6. 自行車交叉訓練
已開班次
班次名稱開課日期上課時間上課地點報名
大人0032017/3/16週四晚間、週六下午魄瘋體能訓練中心報名中
大人0022017/3/13週一、三19:00-20:30中正紀念堂報名中
馬拉松教室 (蘇志濱)2017/3/9週四、週日晚間與上午成功大學光復校區田徑場報名中
大人0012016/11/14週一、三19:30-21:00中正紀念堂已截止
師資0012015/6/21週日09:00-18:00師範大學本部田徑場已截止
備註 實際課程依簡章公布內容為主。
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