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進階-跑者突破班
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入學對象 入門班結業舊生,或已有運動習慣,並具備持續慢跑50分鐘以上有氧耐力,希望精進敏捷、協調能力,挑戰個人成績的跑友。
師資陣容 路跑訓練
郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員)
蔡弘誠(191鐵人隊團練召集人)
黃毓軒(臺北市立大學中長距離田徑選手、100年全國中學田徑錦標賽五千、一萬公尺雙項冠軍)

肌力體能
陳昱光(CRUFU極限接力賽肌力體能教練、2004奧運代表隊助理研究員)
王銘陽(IKYA 中華兒童瑜伽協會指導員)
蔡嘉雯(NSCA肌力體能訓練師)
王煥文(運動傷害防護員、鐵人運動整復負責人)
王俊智(鐵人學苑行政教練、TRX懸吊阻力訓練認證教練)

運動防護
蔡忠憲(康富物理治療所院長、中華肌內效貼紮協會講師)
張高華(力康復健中心教學組長、聽障奧運中華隊物理治療師)
課程時數 12堂課,共計24小時
報名費用 依照需求安排
課程目標 1. 有能力進行中階、高階核心肌群練習。
2. 有能力透過錄影方式分析自己跑姿。
3. 透過累積式訓練提升最大有氧耐力。
4. 安全操作速度訓練菜單。
5. 增進運動體適能(敏捷、律動、平衡、反應)表現。
6. 熟習半程/全程馬拉松賽科學化訓練邏輯。
課程大綱 1. 避免運動傷害 - 我跑步時覺得動作卡卡的,擔心會受傷怎麼辦?
2. 樂活跑者精神 - 我想健康跑到老,有注意事項?
3. 跑姿知覺啟發 - 有人說跑步要前腳掌著地才正確,我該模仿那些高手的跑姿嗎?
4. 路跑技術精進 - 我想更精進跑步經濟性,可以做哪些技術訓練?
已開班次
班次名稱開課日期上課時間上課地點報名
體驗講座 (江晏慶)2017/3/23週四19:00-20:30馬拉松世界臺北門市店已截止
特訓0022017/3/22週三下午、週六上午逢甲大學田徑場已截止
特訓0012017/3/14週二下午、週六上午師大公館校區田徑場已截止
進階0142016/12/17週六07:30-09:30臺中逢甲大學田徑場已截止
體驗講座 (蔡弘誠)2016/12/4週日08:00-11:30跑步學堂台中教室已截止
進階0132016/10/6週四19:00-21:00師大公館校區田徑場已截止
高階0092016/5/26週四19:00-21:00臺中逢甲大學田徑場已截止
最大攝氧量與跑姿檢測2016/5/1依個別預約時段師範大學體研中心已截止
高階0072016/3/12週六08:00-10:00臺中逢甲大學田徑場已截止
高階0082016/3/3週四19:00-21:00師大公館校區田徑場已截止
高階0062015/11/14週六07:30-09:30師大公館校區田徑場已截止
高階0052015/9/23週三19:30-21:30 臺中逢甲大學田徑場已截止
高階0042015/7/9週四19:00-21:00師大公館校區田徑場已截止
高階0032015/6/27週六07:00-09:00臺中逢甲大學田徑場已截止
高階0022015/1/31週六07:30-09:30師大公館校區田徑場已截止
高階0012014/9/25週四19:00-21:00 師大公館校區田徑場已截止
備註 註1:除正式課程之外,亦安排自由團練時間,歡迎學員自由參加,集合時間將於班級社群平台宣布。
註2:尚未開課的班級,歡迎來信洽詢,我們將儘速安排開班。
註3:實際授課教練因開課時段、地點而異,請詳見各梯次招生簡章內容。
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