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企業團體班
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入學對象 歡迎25人以上團體報名。
師資陣容 路跑訓練
郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員)
徐敦傑(運動筆記路跑專業知識文副主編)
蔡弘誠(中華民國鐵人三項協會B級裁判、Pose Method® Level 1 姿勢跑法國際認證教練)
黃毓軒(臺北市立大學田徑隊、SKECHERS跑步訓練營特約教練)

肌力體能
陳昱光(CRUFU極限接力賽肌力體能教練、2004奧運代表隊助理研究員)
蔡嘉雯(NSCA肌力體能訓練師)
王煥文(運動傷害防護員、鐵人運動整復負責人)
王俊智(鐵人學苑行政教練、TRX懸吊阻力訓練認證教練)

運動防護
蔡忠憲(康富物理治療所院長、中華肌內效貼紮協會講師)
張高華(力康復健中心教學組長、聽障奧運中華隊物理治療師)
課程時數 依照需求安排
報名費用 依照需求安排
課程目標 1. 主題活動豐富,體能門檻低
2. 課程獨立性強,上課時間有彈性
3. 強弱穿插交替,運動效益倍增
4. 可依需求客製化主題/服務
課程大綱 -主題
靜態伸展
核心肌群訓練
上下肢肌力訓練
動態伸展、馬克操
協調訓練
有氧耐力
間歇跑(亞索800、1600、2KM間歇)
節奏跑
法特雷克跑

-服務
跑姿評估
運動放鬆按摩
運動貼紮
訓練配速、比賽目標建議
跑鞋選擇
主題講座(營養、運動傷害)
已開班次
無資料
備註 【8週課程架構範例】
1. 跑姿評估、基礎耐力跑
2. 核心肌群訓練
3. 基礎耐力跑
4. 下肢肌群訓練、運動放鬆按摩
5. 節奏跑
6. 核心肌群訓練
7. 基礎耐力跑
8. 運動傷害評估、間歇跑

備註:課堂時間可安排60、90、120分鐘不等。
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