首頁課程資訊 > 內容

課程資訊 > 內容

肌能強化班
5,480 次點閱
入學對象 有固定運動習慣,希望加強肌力體能,避免運動傷害,提升運動表現的跑友。
師資陣容 陳昱光(奧運代表隊助理研究員、奧斯威律動中心負責人、NSCA肌力體能訓練師)
蔡嘉雯(NSCA肌力體能訓練師)
王煥文(運動傷害防護員、鐵人運動整復負責人)
王俊智(鐵人學苑行政教練、TRX懸吊阻力訓練認證教練)
課程時數 8堂課,計8-12小時
報名費用 依課程調整
課程目標 1. 以每週一次室內課程,提供一般跑者所需的肌力體能強化訓練。
2. 熟習常態性循環訓練。
3. 以專業訓練器材,針對跑步所需肌群,設計符合個人體能的差異化菜單。
4. 以正確的生理解剖、運動力學觀點,鍛鍊肌群達到運動安全防護目的。
課程大綱 1. 個人化漸進核心訓練
2. 有氧動態伸展
3. 跑者肌群重量訓練
4. 肌群協調訓練
5. 改善關節穩定度
6. 肌肉筋膜放鬆技巧
已開班次
班次名稱開課日期上課時間上課地點報名
肌能0134/24/2017週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能0122/6/2017週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能01111/21/2016週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能0109/12/2016週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能0097/11/2016週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能0085/9/2016週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能0072/15/2016週一20:10-21:40奧斯威運律空間已截止
肌能00612/1/2015週二20:00-21:30奧斯威運律空間已截止
肌能00511/23/2015週一19:00-21:00鐵人學苑室內教室已截止
肌能0049/22/2015週二19:00-21:00茉緹菲運動工作室已截止
肌能0037/14/2015週二19:00-21:00茉緹菲運動工作室已截止
肌能0024/28/2015週二19:00-21:00茉緹菲運動工作室已截止
肌能0012/3/2015週二19:00-21:00茉緹菲運動工作室已截止
備註 註1:除了正式8堂課之外,亦可自由參加跑步學堂的戶外團練,提供學員更多練習機會。
註2:尚未開課的班級,歡迎來信洽詢,我們將儘速安排開班。
留言板
©2015 ~ 2017 跑步學堂 Running School