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體驗講座 (姚潔貞) 我要報名
開課日期11/20/2016
報名日期10/17 ~ 11/17
課程入門-健康自信班
入學對象對跑步運動有興趣,希望與不同國家路跑文化交流者皆歡迎報名。(無體能條件限制)
名額限制80 人
費用NT$900
上課時間週日13:00-17:00
主辦單位評估天氣無法進行室外團練時,保留變更授課內容之權利。
上課地點築空間A展廳
交通資訊台北市中正區重慶南路一段二號B1/近台北車站
http://www.tldc.com.tw/category/concept/arki/
課程內容主講人:姚潔貞(香港女子半馬紀錄保持人,2016里約奧運代表選手,香港POLAR贊助選手)
香港長跑紀錄保持者,自少就喜歡跑步,她在2014年毅然放下護士的穩定工作,成為全職跑者,以出戰奧運為目標。

譯者:徐敦傑(美國CRIT跑步講師訓練營結訓、中華民國田徑協會C級教練)
國內最大運動網路媒體「運動筆記」專欄主筆,跑步學堂專任教練。

課綱:主辦單位保留變更課程之權利,以下內容並非按日期排列,將視學員理解力、學習力、體力等狀況,給予適當的教學內容。

【室內講座】
*連年突破個人紀錄的備戰秘訣、賽中補給與配速方針
*每個人開始跑步都有他的故事,聽潔貞分享自身跑步的起點
*地狹人稠的香港地狹人稠,跑者如何安排合適的訓練?
*台灣尚無真正的職業跑步運動員,香港的職業跑者生態是什麼呢?台灣是否有可以參考學習之處?
*女性跑者在投身跑步運動的優劣勢分析
*現場聽眾Q&A

【POLAR LOVES RUN 團跑體驗】
參與團練是認識在地長跑文化最快速、有效的方式,本次活動將由姚潔貞、徐敦傑領跑指導。
*熱身與動態伸展
*分組團跑
*速度技巧與跑步技術訓練
*徒手肌力練習
*收操與靜態伸展

備註:團練將依天候狀況調整,實際集合地點、路線以演講結束後公布為主。

其他注意事項(一) 凡成功報名者,即贈POLAR當日活動限定5公升專業戶外防水袋一只;另有機會抽中POLAR專業心率錶(M600、M200各乙支),將由贊助單位現場抽出兩名幸運得獎者,限本人領取,恕不接受代表領獎。主辦單位保留更換以上贈品為等值商品之權利。參加抽獎取得之獎品,若金額為1,001元以上者,主辦單位應依規定辦理扣(免)繳申報。

(二) 活動開始三日前因得申請全額退費(扣除100元行政處理費用),逾期恕不退費。

(三) 第二天戶外團練活動於開放道路進行,請學員務必依照教練及助教的指示前進,如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
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