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體驗講座 (蔡弘誠) 我要報名
開課日期5/28/2016
報名日期5/3 ~ 5/26
課程入門-健康自信班
入學對象一般市民路跑愛好者。
名額限制30 人
費用NT$500
上課時間週六14:00-16:00
如遇天災或其他不可抗力因素致使活動取消,將扣除匯費後全額退費。
上課地點跑步學堂台中教室
交通資訊台中市北區忠明路502-1號A棟B1(大潤發對面)
課程內容講師:蔡弘誠
-跑步學堂台中班總教練
-191鐵人隊創隊召集人
-中華民國鐵人三項協會B級教練
-中華民國鐵人三項協會B級裁判
-Pose Method® Level 1 姿勢跑法國際認證教練

講綱:
1. 理解身體感知
一個經驗豐富的跑者,往往能在運動的時候,有意識的了解身體內在與外在的需求,並且知道如何適當回應。當你發現自己的步幅過寬,可以試著縮短步伐,讓雙腳柔軟的在身體正下方著地,而不是讓腳步落在身體前方,反而造成煞車的效果。

2. 開啟感知之窗
身體感知的妙處在於即使是最不擅長跑步的跑者,也能在運用這種新方法注意自身身體之後,於僅僅數小時之內有大幅的進步;這樣的技術不僅在馬拉松比賽派上用場,即使是日常生活中也能隨時練習。

3. 個別跑姿影像分析
跑姿錄影並非必須,但對於初接觸感知訓練的跑者來說,可做為觀察自身的手段。報名成功者,請依行前通知說明,於開課三日前上傳10秒內個人跑姿影片。

其他注意事項(一) 因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。
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