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體驗講座 (井上真悟) 我要報名
開課日期10/29/2016
報名日期9/30 ~ 10/27
課程入門-健康自信班
入學對象有路跑賽事經驗,希望體驗不同國家路跑文化的跑者。
名額限制50 人
費用NT$2,800
上課時間週六下午、週日上午
10/29(六) 15:00-19:00、10/30(日) 08:00-12:00,合計8小時
上課地點森林跑站
交通資訊台北市大安區新生南路二段60號 (大安森林公園旁)
課程內容主講人:井上真悟
2013國際環台超馬賽,及2016年橫越台灣、蒙古超馬賽冠軍選手,是近年備受矚目的超馬新秀。

譯者:陳竹亞
熱愛音樂、馬拉松、日本文化,現服務於日商公司,希望能在兩天課程中陪伴學員一起學習、成長。

課綱:主辦單位保留變更課程之權利,以下內容並非按日期排列,將視學員理解力、學習力、體力等狀況,給予適當的教學內容。

【逆向思考馬拉松的本質】
跑步是樂趣的累積過程,但馬拉松的本質是在從目的/目標「倒推」,以及「危機管理」出發;不管是初馬或超馬,井上教練都能幫你建立攻略自我目標的方法。

【避免運動傷害,姿勢改善練習】
上班族多以電腦為生活重心,當前的日本人有九成受駝背所困擾,我選擇透過拉筋和肌耐力的練習來改善他們的姿勢,也希望能將這些經驗帶來台灣,幫助大家建立預防運動傷害的跑步姿勢。

【讓成績進步的穿鞋技術】
想要預防傷害膝蓋,讓自我成績進步,首先要學「正確的穿鞋技巧」。簡單小知識讓你受益無窮,未來自主練習、參加比賽都不再煩惱。

【戶外團練】
團練是認識在地長跑文化最快速的方式,本次活動將邀請井上教練一起體驗台北的經典假日路線,並安排翻譯隨行讓跑友與教練直接對談。

其他注意事項(一) 凡成功報名者,即贈「森林跑站」單次使用券乙張(限現場領取,憑券可享淋浴、寄物、泡腳按摩池等多項服務);並有機會抽中市值1,280元運動筆記潮T乙件(名額3位),得獎公告將以Email通知。

(二) 第一日19:00活動結束後可於森林跑站與教練共進晚餐,因座位有限,請於報名時登記,恕不接受現場報名。

(三) 團練路線將依天候狀況調整,實際集合地點、路線以10/29行前說明公布為主。

(四) 主辦單位評估天氣無法進行室外課時,保留變更、取消課程之權利。如遇不可抗力之環境因素導致課程取消,扣除行政手續費250元後全額退費。因個人因素取消報名,於開課三日前提出將退費二分之一(依通知送達時為主),逾期恕不退費,申請退費者請提供銀行帳戶。
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